写于 2018-12-27 12:04:00| 尊宝老虎机网站| 公司
<p>虽然人类一直都知道创伤对心理健康的影响,但仅在1980年,创伤后应激障碍或创伤后应激障碍这一术语被创造出来</p><p>这种接受催生了大量关于其原因,脆弱性和最佳治疗方法的研究</p><p>创伤后应激障碍我们已经学会了很多关于如何帮助这种致残和慢性病的人在澳大利亚和英国的循证治疗指南在他们的“以创伤为中心的心理治疗”的建议中是一致的,作为一线方法PTSD在这些方法中,最强有力的证据支持称为“长期接触”的干预PTSD是一种复杂的疾病,具有多种症状组,避免创伤提醒,持续性过度兴奋(不断寻找潜在危险)和消极情绪是关键特征然而,标志是“重新体验创伤”的形式,包括侵入性图像,记忆和噩梦正是这种无法继续前进 - 不断被过去的恐怖所困扰 - 驱使其他症状集群因此,任何成功的治疗都必须针对这些创伤性记忆,长期接触是专门为此而设计的</p><p>长时间暴露是一种常识性的方法我们都熟悉“重新回到马上” - 面对令我们害怕的东西,而不是避免它</p><p>所有焦虑症最成功的治疗方法都是围绕这个概念建立的</p><p>例如,对于那些非常害怕蜘蛛的人,我们会帮助他们他们要面对他们的恐惧从房间里的一个罐子里的小蜘蛛开始,我们会逐渐靠近并逐渐移动到更大的蜘蛛每一步焦虑都会增加,但是,通过坚持而不是逃跑,它会逐渐减少或“习惯”让我们可以继续下一步治疗创伤后应激障碍基本上是同一个过程我们帮助这个人逐渐面对情况他们因创伤事件而避免的地方和活动,因为他们引起极大的焦虑;我们称之为体内(或现场)暴露在创伤后应激障碍中,然而,主要的“恐惧对象”不在人之外,它是他们创伤经历的记忆患有创伤后应激障碍的人 - 有意识或无意识地 - 阻挡并避免这些痛苦的回忆长时间曝光有助于他们逐渐面对记忆,并以安全和可控的方式“完成”体验;我们把这种想象的曝光称为每次他们面对记忆而不避免,并且长时间保持它以减少痛苦,他们向恢复迈出了另一步</p><p>长时间暴露的第一个组成部分是清楚地解释我们在做什么以及为什么;毕竟,我们要求他们做他们最害怕的事情我们详细解释理由和过程,经常使用隐喻来说明所涉及的机制我们也教他们管理痛苦的策略这些在长期暴露期间不得使用,但它对于人们对其他时候控制自己的痛苦感到自信很重要我们然后要求这个人来讲述事件正如我们对蜘蛛恐惧症的曝光进行评分一样,我们会尝试为记忆做些事情在最初的几次运行中,一个人可能会用他们的眼睛睁着眼睛,过去时(“我走进公园......”),并跳过最糟糕的方面然而,在以后的曝光中,重要的是要面对经验的各个方面,以确保有没有“壁橱里的骷髅”会导致后来的问题所以我们使用闭眼,现在时态(“我走进公园......”),专注于所有感官(景点,声音,气味,味道,触觉),以及 - 随着治疗的进展 - 详细面对体验中最糟糕的方面我们定期监测专利的痛苦以确保它在减少之前进入下一个水平想象的长时间暴露对于治疗师和客户来说都是一个强大的过程它可以减少痛苦并且更好地理解发生了什么以及为什么“将拼图拼凑在一起”对于康复至关重要,并且长期以来被认为是一种有效的治疗长期暴露的早期变异(如“发泄”)使用药物来获取记忆,而最近的方法(例如脱敏)在接触过程中非常强调放松和减少唤醒 我们现在知道两者都不推荐;人们可以获得记忆,并且可以忍受痛苦,没有这些补充虽然人们普遍认为从创伤中恢复的最好方法是忘记它并专注于未来,研究和临床证据是明确的:创伤创伤后应激障碍的幸存者,情况并非如此确实,证据现在足够强大,